Вікторія Сегеда
Сертифікований нутриціолог
Шукаєте дієтолога-нутриціолога онлайн?
Допоможу досягти результатів у схудненні, наборі ваги або урізноманітненні раціону — як для однієї людини, так і для всієї родини. Працюю на основі доказової медицини та індивідуального підходу до кожного клієнта.
Також допомагаю виявити причини набору ваги шляхом детального аналізу харчового та дієтологічного анамнезу, оцінки можливих порушень харчової поведінки та врахування супутніх захворювань.
Працюю онлайн, тому незалежно від того, де ви живете — у Києві, Львові, Варшаві чи Торонто — ласкаво прошу на мій сайт!
На цьому сайті ви знайдете корисні поради з доказової нутриціології, безкоштовні гайди, статті та ефективні програми — від разової консультації з дієтологом-нутриціологом онлайн (ідеально для тих, хто самостійно складає свій раціон) до індивідуального супроводу на 30 днів.
Сертифікований нутриціолог
Шукаєте дієтолога-нутриціолога онлайн?
Допоможу досягти результатів у схудненні, наборі ваги або урізноманітненні раціону — як для однієї людини, так і для всієї родини. Працюю на основі доказової медицини та індивідуального підходу до кожного клієнта.
Також допомагаю виявити причини набору ваги шляхом детального аналізу харчового та дієтологічного анамнезу, оцінки можливих порушень харчової поведінки та врахування супутніх захворювань.
Працюю онлайн, тому незалежно від того, де ви живете — у Києві, Львові, Варшаві чи Торонто — ласкаво прошу на мій сайт!
На цьому сайті ви знайдете корисні поради з доказової нутриціології, безкоштовні гайди, статті та ефективні програми — від разової консультації з дієтологом-нутриціологом онлайн (ідеально для тих, хто самостійно складає свій раціон) до індивідуального супроводу на 30 днів.
🎁 Подарунок для вас!
Гайд «ТОП-13 збалансованих та смачних сніданків»
Для отримання гайду необхідно вказати номер телефону, прив’язаний до Viber або Telegram, і я надішлю гайд — абсолютно БЕЗКОШТОВНО!
Послуги
Ця програма створена для тих, хто самостійно складає раціон, але хоче перевірити свої дії, виявити помилки, покращити харчові звички та отримати фахову підтримку дієтолога-нутриціолога онлайн.
🔍 Програма 1 — це не шаблонна дієта, а глибокий аналіз вашого харчування, звичок, нутритивного статусу та емоційного стану, що дозволяє побудувати персоналізовану стратегію покращення способу життя.
💡 Ідеально підходить, якщо ви хочете:
самостійно контролювати харчування, але потребуєте зворотного зв’язку від фахівця;
схуднути або покращити самопочуття без дієт;
отримати професійні рекомендації щодо сну, активності, стресу;
краще зрозуміти себе та свої звички;
уникнути типових помилок у харчуванні.
📋 У консультацію входить:
аналіз харчового щоденника і анкет;
оцінка нутритивного статусу, тестів і цілей;
персональні поради щодо харчування, сну, водного режиму та способу життя;
підтримка дієтолога-нутриціолога онлайн після консультації.
Ця програма створена для тих, хто хоче отримати чіткий, персоналізований план харчування на 21 день з урахуванням особистих потреб, способу життя, смакових уподобань і здоров’я, а також постійну підтримку фахівця протягом усього періоду.
🔍 Програма 2 — це не просто готове меню, а комплексний підхід, що включає аналіз харчової поведінки, емоційного стану та фізичного самопочуття для формування збалансованого раціону і здорових звичок.
💡 Ідеально підходить, якщо ви хочете:
отримати індивідуальний план харчування з урахуванням вашого графіку та вподобань;
змінити харчові звички без жорстких дієт і стресу;
покращити енергію, сон, травлення та загальний тонус;
мати постійну підтримку і консультації в процесі змін;
адаптувати харчування до особливостей здоров’я або фізичних навантажень;
отримати рекомендації щодо додаткових обстежень і за потреби — скерування до лікаря.
📋 У програму входить:
аналіз анкетних даних, харчової поведінки та способу життя;
тестування емоційного та фізичного стану;
формування персонального раціону на 21 день;
рекомендації щодо харчування, режиму, фізичної активності, сну і стрес-менеджменту;
підтримка в чаті протягом усього періоду супроводу;
аналіз наявних лабораторних результатів і рекомендації щодо обстежень.
Ця програма створена для родин, які прагнуть організувати здорове, збалансоване харчування для двох або більше членів сім’ї, отримати індивідуальний підхід і підтримку фахівця без стресу, голодування чи жорстких обмежень.
🔍 Програма 3 — це комплексний підхід до формування сімейного раціону з урахуванням особливостей кожного, що допомагає досягти спільних цілей і покращити здоров’я всієї родини.
💡 Ідеально підходить, якщо ви хочете:
налагодити здорове харчування для себе і близьких, з урахуванням індивідуальних потреб;
стабілізувати вагу, покращити самопочуття, підвищити енергію і загальний тонус;
отримати чіткий, безпечний і збалансований план харчування на 21 день;
працювати разом, підтримуючи один одного у здорових змінах;
врахувати харчові вподобання, режим дня, рівень активності та особливості здоров’я кожного;
адаптувати харчування за медичними рекомендаціями (за погодженням з лікарем).
📋 У програму входить:
збір детальної інформації про кожного члена родини: здоров’я, звички, алергії, цілі;
формування персональних та спільних цілей;
аналіз анкет, тестів та лабораторних даних;
розробка індивідуальних меню на 21 день для кожного члена родини з урахуванням особливостей і вподобань;
рекомендації щодо способу життя, режиму харчування, активності, сну;
супровід і консультації в чаті протягом дії програми.
Ця програма створена для тих, хто хоче усвідомлено і без шкоди для здоров’я досягти своєї мети — скинути або набрати вагу, налагодити харчову поведінку та сформувати здорові звички з підтримкою фахівця.
🔍 Програма 4 — це повний цикл індивідуального супроводу, який допоможе не просто отримати раціон, а зрозуміти основи здорового харчування і навчитися контролювати свій режим життя.
💡 Ідеально підходить, якщо ви:
прагнете змінити харчові звички, подолати емоційне переїдання або компульсивне харчування;
хочете індивідуальний план харчування на 30 днів з можливістю заміни продуктів;
потребуєте постійної підтримки і консультацій протягом усього періоду;
бажаєте отримати знання і навички, які залишаться з вами назавжди;
шукаєте комплексний підхід — харчування, активність, сон, гідратація;
стикалися з неуспішними спробами дієт і хочете сталого результату.
📋 У програму входить:
заповнення анкети, харчового щоденника та проходження тестів;
розрахунок індивідуальних показників калорійності, БЖВ з урахуванням мети;
аналіз харчового щоденника і лабораторних результатів (якщо є);
персональний раціон харчування на 30 днів з урахуванням ваших вподобань і стилю життя;
рекомендації щодо режиму харчування, водного балансу, фізичної активності, сну;
супровід і консультації в чаті протягом всього періоду;
освітній супровід — пояснення кроків, формування розуміння здорового харчування.
Зміни тіло — зміни життя. Почни зараз!
📚 Підтверджено доказами: що говорить наука
У своїй роботі як дієтолог-нутриціолог онлайн я спираюся виключно на доказову медицину — жодних міфів, лише те, що підтверджено науково. Використовую сучасні міжнародні та українські рекомендації з нутриціології, харчування, здоров’я, сну та способу життя.
🧾 Джерела, якими я керуюсь у своїй практиці:
Це означає, що всі поради та індивідуальні раціони базуються на перевірених даних — не на інтернет-міфах або дієтах “із журналу”, а на тому, що реально працює.
🎯 Хочете отримати безкоштовну консультацію дієтолога-нутриціолога?
Якщо ви ще не визначилися з програмою, не знаєте, чи підходить вам індивідуальне харчування, або просто маєте питання — скористайтесь безкоштовною консультацією. Це ваша можливість:
✅ Розповісти про свої цілі (схуднення, набір ваги, урізноманітнення раціону)
✅ Отримати першу експертну пораду
✅ Зрозуміти, який формат роботи підійде саме вам
🟢 Безкоштовна консультація надається з однією умовою: натисніть на слово 👉 Instagram та підпишіться на мою сторінку!
Блог
Харчова алергія і псевдоалергія: у чому різниця?
Як правильне харчування допомагає при гастроезофагеальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ) та її профілактиці
Холестерин: як покращити його рівень без ліків
Імунітет і харчування: як вони пов’язані?
FAQ
часті запитання
Хто такий нутриціолог?
Нутриціолог — це фахівець, який допомагає налагодити харчування, покращити самопочуття та досягти здорових змін у тілі без медикаментів.
У якому форматі проходить співпраця?
Уся робота відбувається онлайн — зручно, гнучко та без прив’язки до місця.
Чи можу я звернутися, якщо живу в іншому місті або за кордоном?
Так, працюю з клієнтами з усієї України та інших країн.
Чи реально схуднути на 10 кг за 2 місяці?
Можливо, але це залежить від вашої початкової ваги, стану здоров’я, фізичної активності та дотримання програми. Здорова втрата ваги — 2–4 кг на місяць.
Чим нутриціолог відрізняється від дієтолога?
Нутриціолог працює з харчуванням здорових людей: допомагає покращити раціон, самопочуття та досягти цілей (схуднення, енергія, сон тощо). Дієтолог — це медичний фахівець, який лікує хвороби через дієту.
Чи потрібно здавати аналізи перед консультацією?
Не обов’язково, але деякі аналізи можуть допомогти краще підібрати програму. Якщо потрібно — я підкажу, які саме.
Чи отримаю я готовий план харчування?
Це залежить від обраної програми. У деяких програмах я надаю готове меню, в інших — навчаю, як самостійно формувати раціон під свої потреби та спосіб життя. Мета — не просто дати список страв, а допомогти вам навчитися харчуватись усвідомлено та гнучко.
