Блог нутриціолога
Харчова алергія і псевдоалергія: у чому різниця?
Дізнайтеся, що таке харчова алергія та псевдоалергія. Огляд симптомів, причин, методів діагностики. Зробіть перший крок до здорового харчування.
Як правильне харчування допомагає при гастроезофагеальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ) та її профілактиці
Дізнайтеся, як правильне харчування допомагає при ГЕРХ та як відновити слизову стравоходу і запобігти ускладненням.
Холестерин: як покращити його рівень без ліків
Дізнайтесь, як покращити рівень холестерину природним шляхом: ефективні дієти, корисні продукти й практичні поради від нутриціолога
Імунітет і харчування: як вони пов’язані?
Дізнайтеся, як імунітет і харчування взаємодіють: ключові вітаміни, мікроелементи, продукти та поради для зміцнення захисту організму природним шляхом
Як харчування впливає на здоров’я щитоподібної залози?
Дізнайтеся, як харчування впливає на здоров’я щитоподібної залози. Важливість йоду, селену, заліза та інших поживних речовин для підтримки гормонального балансу
Як читати етикетки: простий гід для здорового вибору
Дізнайся, як читати етикетки на продуктах: на що звертати увагу при виборі, як не потрапити в маркетингову пастку.
Емоційне харчування: як не заїдати стрес і втому
Дізнайтесь, що таке емоційне харчування, які продукти викликають емоційне переїдання, як стрес впливає на апетит і як подолати цю звичку за допомогою порад.
Цукор і жіноче здоров’я: як зменшити бажання солодкого
Дізнайтесь, як пов'язані цукор і жіноче здоров'я. Чому і коли жінки відчувають сильну тягу до солодкого, а також як з цим впоратися.
Як підтримувати енергію протягом дня: поради дієтолога-нутриціолога для жінок і чоловіків 25–45 років
Дізнайтеся, як підтримувати енергію протягом дня за допомогою правильного харчування, режиму сну та інших порад дієтолога-нутриціолога.
Менопауза і вага: чому відбувається набір ваги після 40 років?
Менопауза і вага: чому жінки набирають зайве після 40 і як це зупинити? Поради щодо харчування, гормонів і фізичної активності.
Коли можна повертатись до тренувань після пологів: поради нутриціолога та наукові факти
Дізнайтесь, коли повертатись до тренування після пологів. Поради нутриціолога, наукові джерела та практичні етапи відновлення.
Сон і гормони: чому важливо не сидіти в телефоні ввечері
Дізнайтесь, як вечірнє сидіння в телефоні порушує сон і гормони, впливає на якість сну та гормональний баланс. Практичні поради для покращення сну.
