Вітаю вас на моєму сайті «Секрети Стрункості з Дієтологом-Нутриціологом Онлайн». Мене звати Вікторія — я сертифікований нутриціолог, і я добре знаю, як це — боротися із зайвою вагою, втомою, апатією…
На цьому сайті ви знайдете багато корисної інформації, перевірені поради, доказові статті і підтримку на шляху до здорового харчування та в цілому до здорового способу життя.
Якщо готові почати зміни вже сьогодні — запишіться на онлайн-прийом, і я надам індивідуальний раціон та персональні рекомендації.
Зараз багато людей страждають від зайвої ваги — і я була не винятком…
Сьогодні ми буквально оточені їжею: білборди, реклама в соцмережах, магазини на кожному кроці. Яскраві упаковки, акції “1+1”, миттєві перекуси — усе це формує нездорові харчові звички.
Люди їдять не тоді, коли голодні, а коли бачать рекламу або “для настрою”. Неправильне харчування з високим вмістом цукру, трансжирів і сіль стало нормою.
За деякими дослідженнями (IHME), якщо ситуація не зміниться, до 2050 року понад 60% дорослих у світі матимуть надмірну вагу або ожиріння. Це не просто цифри — це справжня катастрофа.
Щоб у 2050 році не потрапити в цю статистику, змінюватися треба вже зараз. 😊
У мене все почалося під час карантину: віддалена робота, малорухливий спосіб життя, часті перекуси… Зайві кілограми не змусили себе чекати — за 6 місяців +10 кг.
Потім — повномасштабне вторгнення, постійний стрес, паніка, бомбосховища, переїдання… Моя вага сягнула понад 90 кг.
Разом із зайвою вагою з’явилися проблеми зі здоров’ям: підвищений артеріальний тиск, апатія, нервове виснаження.
Найстрашніше було те, що спочатку я помічала зміни у дзеркалі, а потім… просто звикла до них.
Поворотний момент настав, коли щоденна апатія почала поглинати мене: мені не хотілося прокидатися, виходити на вулицю, займатися домашніми справами. Дні минали один за одним, а енергії так і не з’являлося…
Періодично я намагалася “сісти” на дієту, але ефект був тимчасовим: спочатку — мінус 3 кг, а через місяць — плюс 5. Я зрозуміла: треба шукати причину, а не лише боротися з наслідками.
Сьогодні я — зовсім інша. Мені вдалося скинути зайві кілограми. І я точно знаю, як це важко — коли після трьох місяців здорового харчування мотивація зникає, і так хочеться з’їсти щось “не зовсім корисне”. Але всі ми люди 😊
І я зрозуміла головне: я не хвора — я просто хочу схуднути. І якщо час від часу, кілька разів на тиждень, дозволяти собі 20% з денного раціону “смаколиків” — нічого страшного не станеться. Вага все одно буде йти.
Я переконалася, що худнути можна без жорстких дієт і без страждань.
Тепер я допомагаю іншим: мотивую, допомагаю знайти справжню причину набору ваги, складаю персональні рекомендації й меню.
я глибоко аналізую гормональний фон, рівень стресу, нутритивні дефіцити, емоційний стан та спосіб життя.
без жорстких дієт і голоду.
смачного, науково обґрунтованого та реалістичного.
© All Rights Reserved.
